[...] prostopadle do ziemi, a drugia przy szczęce. Walczy ktoś z was tak? Jakie są wady i zalety takiej gardy? Mam chwilową przerwę ze sparringami ze względu na zdrowie, ale za jakieś 2 tygodnie będę testował tę gardę. Do tej pory albo mam jedną rękę przy szczęce, a druga gdzielkowiek, bo albo mam przewagę w zasięgu, albo jestem szybszy, albo się [...]
[...] tego nadmiaru. Max 5kg w dol ma byc. ad4. No to myslimy w podobny sposob i tu moge od razu powiedziec ze nie ma bata zebym zszedl chodzby 1 grama z bialeczka :) ad5. hmm a jakie proporcje proponujesz? To tak rozpisalem z kalkulatora takie proporcje mi zaproponowano ale jestem otwarty na sugestie... ad6. YES SIR ad7. Tak wiem ale tam te warzywa [...]
Nie rozumiem po co te zdjęcia. Czy od tego nie jest lekarz,żeby sprawdził? Znam dobrze swoje ciało i czuje pod sutkami guzki, brak jest objawów typowych dla gino, tzn. ból, swędzenie. Sutki są przez to nabrzmiałe i mocno wypukłe. Chcę się dowiedzieć, czy jest jakaś osoba na forum, która miała z tym problem i pozbyła się tego operacyjnie. Jakie są [...]
[...] 1' więc zapewne biegasz te interwały szybkim tempem. Możesz biegać nawet 10-sekundówki na przerwach 1 min i da ci to wiele ale rezultaty treningu uzależnione są od prędkości jakie osiągasz w czasie biegu. Piszesz o kondycji jakiej ? wytrzymałość długa ? wytrzymałość szybkościowa ? wytrzymałość krótka ?. Ile metrów przebiegasz przez te 20 sek [...]
Warto brac udzial Wojtku. Pomijajac kwestie nagrod i prezentow - choc w moim przypadku ilosc suplementow jakie otrzymalem ostatnio od sponsorow byla tak znaczna, ze pieniazki na nich zaoszczedzone ulokowalem w nowej piance ;) - przy ilosci wydatkow na sport nawet dla osoby z godnymi warunkami pracy to duza pomoc - to doskonala zabawa, motywacja, [...]
1. mówi się żeby nawet przy treningu dzielonym ćwiczyć 3,4 dni w tygodniu, nie ćwiczyć codziennie (7 dni w tygodniu) bo to rzekomo prowadzi do przetrenowania 2. W takim razie jakie zakresy są najlepsze dla brzucha? Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-05 16:37:37
[...] czyli totalna porazka, ale pocieszam sie ze ostatnie 3 dni nie siedzialem tylko na sofie i pierdzialem w sumie. Moze za duzo bym ciagle chcial a mozliwosci organizmu sa jakie sa niestety i tego juz za bardzo nie zmienie ? Jutro zdecydowanie regeneracja. Kolejny trening to CF w srode i w czwartek bieganie. Od piatku do niedzieli totalna [...]
[...] o butach napiszesz? Tzn. jak ze śmiganiem po mokrym?GTX daje radę? Chodziłem w nich już po podmokłej łące jak i ostatnio bagnach, i nic nie przemokły. Co do ich wygody, to są najwygodniejsze buty jakie dotąd miałem oraz dodatkowo bardzo lekkie. Nie żałuję wydanych pieniędzy na te buty. Zmieniony przez - striellok w dniu 2014-05-05 23:24:04
Na poczatku przewaznie sa dobre efekty nawet gdy plan nie jest zbyt dopracowany, zlwaszcza gdy dodatkowo stosuje sie suplementacje. Jakie masz wyniki w wyciskaniu lezac, martwym ciagu, przysiadzie ? Wiecej nie znaczy lepiej. Efekty masz dobre co nie zmienia faktu, ze gdybys cwiczyl jakims z sensownym planem, efekty moglyby byc jeszce lepsze.
ja na to patrzę jak na winę zasad a nie zawodnika. zawodnik tylko korzysta z zasad jakie są. A poza tym to dalej nie wiem gdzie wy widzicie ten brak efektywności i zaciętości w ostatnich walkach Aldo
[...] na krzesłach i jedziesz, jak skończysz to schowasz pod łóżko. Ale jak masz stojak do pompek to już masz co robić na klatę. Hantle ja bym kupił 17,5x2 i 22,5x2 albo 20x2 i 25x2. Dwie pary wystarczą. I weź sobie cięższe niż takie jakie teraz są dla ciebie idealne bo szybko się przyzwyczaisz. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-06 06:52:37
[...] ładna próba-a mówiłeś że tak nisko da się zejść tylko przy ramionach jak patyki :) Próba Michała może wydawać się ładniejsza i czytelniejsza poprzez te lekkie przeprosty jakie wykonywał,ale u Ciebie też moim zdaniem całość do zaliczenia.Czekamy na resztę głosów i robimy nową tabelkę. No bo teraz mam ręce jak patyki a poza tym musiałem bardzo [...]
[...] bardziej podobała, bo piękne ruchy z głową prostą ciągnięte typowo z tricepsa co jest trudniejsze. Michała piękne ruchy lecz z użyciem i pomocą głowy, co jest nadaje ułatwienia. To są szczegóły , ale nie jest to błąd. Jeszcze raz powiem filmy Mega. Kurcze Mariusz jakie Ty widzisz detale,przyznaje nigdy nawet nie pomyślałem żeby patrzeć na głowę.
[...] miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. [...]
[...] dziale i założyłeś temat nie musiałeś jeść z nami beczki soli prawda? ;-) Popatrz na Dawida i Goliata - czasami warto być Dawidem ;-) Ty nim jesteś - popatrz jak biegasz, jakie robisz wyniki - a z górki to nie masz biorąc pod uwagę choroby które dźwigasz. Wielki szacunek Mistrzu, co tu dużo się rozwodzić ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]
[...] fakt, że są kumplami no i charakter Jaya. Na youtubie jest fajny dokument "living large" 4 odcinki o Jayu, są napisy po angielsku więc da się zrozumieć. Pewnie już widzieliście ja dopiero wczoraj wpadłem ale fajnie pokazuje jakim człowiekiem jest Jay, jakie ma podejście i myślę, że również to pozwoliło mu na osiągnięcie tego co osiągnął.
Witam Was, Nie będę ukrywał, że jestem laikiem i potrzebuje porad doświadczonych zawodników. Trenuje kilka miesięcy średnio 5/tyg, buduje mase mięśnową mam 25 lat, 185 cm wzrostu przy wadze 83 kg. Chciałem zapytać co sądzicie o takiej suplementacji: - Kreatyna: Big Bang 2.0 ! Scitec 825g (dni treningowe) - Koncentrat białka serwatkowego K** 100% [...]
[...] Lepiej mi bez tego glutenu! Zobaczymy, czy stan się utrzyma, czy po tej głodówce tak, ale na tę chwilę jest o wiele lepiej.8-) Zdjęć się boję, wydaje mi się, że nogi jakie były takie są,@-) reszta podobnie. W pt powinny być.@@-) ___________________________________________________ Miska: -posiłki porozkładane na równo [...]
Chlopaki w ciagu 2 tyg calkowicie stracilem checi na cokolwiek,chodze zmulony i wywalilo mi FutRO na klacie i brzuchu,co mi sie bardzooo nie podoba. Jakie badania zrobic i w jakiej sa cenie?
[...] Bo trzeba kupować całe (mielone nie mają już dużych wartości bo często stoją mieisącami) i samemu sobie mielić w młynku (np. młynek do kawy). Kiedyś to poleciłem ojcu, brał jakieś 9 miechów i w połączeniu z prostą dietą i ograniczeniem alkoholu poprawił sobie stan wątroby (lepsze wyniki mu wyszły zdecydowanie). Ostropest (sylimaryna) działa i to [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
